去塔公草原會(huì)不會(huì)有高原反應(yīng)？

在中國(guó)，不僅內(nèi)蒙古有綠草如茵的草原，在川藏地區(qū)我們也能看到一片青蔥的草原，塔公草原就是其中之一。塔公草原位于甘孜的康定縣境內(nèi)，是甘孜地區(qū)最著名的草原了，海拔有接近4000米。但是，不少人都擔(dān)心海拔這么高，去塔公草原會(huì)不會(huì)有高原反應(yīng)？

小編的經(jīng)驗(yàn)告訴你，像頭疼、耳鳴、失眠這些高原反應(yīng)是一定會(huì)有的，但是一般來說，只要是身體健康、不是大病初愈的朋友們，一般1-2天就能夠適應(yīng)。如果大家還是很擔(dān)心高反，那不妨看看小編整理的預(yù)防高原反應(yīng)的方法~

1. 出發(fā)前要做好身體鍛煉

去高原地區(qū)旅游，最好不要頭腦一熱、說走就走，因?yàn)楦咴貐^(qū)氧氣稀薄，非常容易缺氧，所以我們出發(fā)前半個(gè)月最好能夠堅(jiān)持每天鍛煉30分鐘，比如跑步或者是跑樓梯等，有利于增加血液里的血氧濃度，這樣哪怕是第一次去高原地區(qū)，也不用擔(dān)心會(huì)缺氧。

2. 不要立馬從低海拔地區(qū)上到高海拔地區(qū)

一般對(duì)于第一次去高原地區(qū)的朋友，我們會(huì)建議他現(xiàn)在2500米海拔左右停留1-2天時(shí)間，讓身體先適應(yīng)一下，再往更高處走。同時(shí)也不能喝酒、服用安眠藥等緩解失眠癥狀。如果大家不知道去往塔公草原游玩，應(yīng)該怎么規(guī)劃從低海拔到高海拔的路線，歡迎聯(lián)系我們愛客純玩：400-005-0017，我們會(huì)根據(jù)你們的實(shí)際身體狀況和出游實(shí)際來安排最佳的路線。

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3. 多吃水果蔬菜，多喝熱水，少吃肉類

塔公草原屬于川藏地區(qū)，這里的藏區(qū)美食特別多，牦牛肉、烤全羊等深受大家歡迎，但是小編提醒各位食肉獸注意：剛剛進(jìn)入高原地區(qū)，盡量少吃肉，肉類比較難消化，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，更難適應(yīng)新的飲食環(huán)境。另外也要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維他命，增強(qiáng)抵抗力。高原地區(qū)可能青菜會(huì)比較少，我們可以在下飛機(jī)之后買點(diǎn)水分多的水果，帶著去塔公草原。另外小編還建議大家隨時(shí)攜帶一個(gè)保溫杯，多喝熱水，可以有效緩解高原反應(yīng)的。

4. 出現(xiàn)高原反應(yīng)時(shí)不要慌張、憂心

其實(shí)第一次去高原地區(qū)，有高原反應(yīng)是很正常的事情，這個(gè)時(shí)候我們要保持身心平靜，多點(diǎn)休息，讓身體完全放松，最好要吃一點(diǎn)紅景天、葡萄糖等藥物，一般過個(gè)兩三天就會(huì)有好轉(zhuǎn)。如果是情況非常嚴(yán)重，大家一定要到醫(yī)院，尋求專業(yè)的治療。

雖然是去塔公草原，有高原反應(yīng)是正常的，但是只要我們?cè)诔霭l(fā)之前做好準(zhǔn)備，就能把高反對(duì)旅程和人體的影響降到最低，這樣才能夠愉快地欣賞美麗的草原風(fēng)格~如果大家還是有所擔(dān)心，可以聯(lián)系我們愛客純玩，我們將會(huì)為你排憂解難！

文章來源:  愛客純玩 http://m.catquarters.com/