去塔公草原會不會有高原反應？

在中國，不僅內蒙古有綠草如茵的草原，在川藏地區(qū)我們也能看到一片青蔥的草原，塔公草原就是其中之一。塔公草原位于甘孜的康定縣境內，是甘孜地區(qū)最著名的草原了，海拔有接近4000米。但是，不少人都擔心海拔這么高，去塔公草原會不會有高原反應？

小編的經(jīng)驗告訴你，像頭疼、耳鳴、失眠這些高原反應是一定會有的，但是一般來說，只要是身體健康、不是大病初愈的朋友們，一般1-2天就能夠適應。如果大家還是很擔心高反，那不妨看看小編整理的預防高原反應的方法~

1. 出發(fā)前要做好身體鍛煉

去高原地區(qū)旅游，最好不要頭腦一熱、說走就走，因為高原地區(qū)氧氣稀薄，非常容易缺氧，所以我們出發(fā)前半個月最好能夠堅持每天鍛煉30分鐘，比如跑步或者是跑樓梯等，有利于增加血液里的血氧濃度，這樣哪怕是第一次去高原地區(qū)，也不用擔心會缺氧。

2. 不要立馬從低海拔地區(qū)上到高海拔地區(qū)

一般對于第一次去高原地區(qū)的朋友，我們會建議他現(xiàn)在2500米海拔左右停留1-2天時間，讓身體先適應一下，再往更高處走。同時也不能喝酒、服用安眠藥等緩解失眠癥狀。如果大家不知道去往塔公草原游玩，應該怎么規(guī)劃從低海拔到高海拔的路線，歡迎聯(lián)系我們愛客純玩：400-005-0017，我們會根據(jù)你們的實際身體狀況和出游實際來安排最佳的路線。

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3. 多吃水果蔬菜，多喝熱水，少吃肉類

塔公草原屬于川藏地區(qū)，這里的藏區(qū)美食特別多，牦牛肉、烤全羊等深受大家歡迎，但是小編提醒各位食肉獸注意：剛剛進入高原地區(qū)，盡量少吃肉，肉類比較難消化，會增加消化器官的負擔，更難適應新的飲食環(huán)境。另外也要多吃蔬菜水果，補充維他命，增強抵抗力。高原地區(qū)可能青菜會比較少，我們可以在下飛機之后買點水分多的水果，帶著去塔公草原。另外小編還建議大家隨時攜帶一個保溫杯，多喝熱水，可以有效緩解高原反應的。

4. 出現(xiàn)高原反應時不要慌張、憂心

其實第一次去高原地區(qū)，有高原反應是很正常的事情，這個時候我們要保持身心平靜，多點休息，讓身體完全放松，最好要吃一點紅景天、葡萄糖等藥物，一般過個兩三天就會有好轉。如果是情況非常嚴重，大家一定要到醫(yī)院，尋求專業(yè)的治療。

雖然是去塔公草原，有高原反應是正常的，但是只要我們在出發(fā)之前做好準備，就能把高反對旅程和人體的影響降到最低，這樣才能夠愉快地欣賞美麗的草原風格~如果大家還是有所擔心，可以聯(lián)系我們愛客純玩，我們將會為你排憂解難！

文章來源:  愛客純玩 http://m.catquarters.com/